冠军的后面到底是什么？
你们问我前些天给队员上擦桌子课是什么意思，那是一节训练课——怎样动作轻松地把一个饭桌快速擦干净。有人划着圈乱抹，有人手忙脚乱东一下西一下，有人使劲一遍遍蹭。我给队员做个样子，轻轻松松几下子，就干净了。我说，不管干啥，都要得法。得法，就是心里面就要有条理，心里安排好了，动作就会有条理。而想要做到这一点，就要训练出良好的心理素质。擦桌子是这样，比赛跑步也是这样，世界上的道理是相通的，你心里面不得法，擦不好桌子，也跑不出成绩来。而什么是法呢？科学就是法。中长跑项目涉及的科学很多，我先举个仿生学的知识：
大家看到的中长跑世界高手，称他们是“飞人”。其实他们再高，没能高得过动物世界中的奔跑型动物。我曾到善于奔跑的鹿群中做过长期的观察，研究它们奔跑时的腿部动作。我又从鸵鸟的双翅轻松向下一压，就能托起全身的动作中受到启发。我还观察到猴子的动作轻松灵活，我琢磨人是猴变的，开发人的动作潜能，能不能从猴子身上得到启发呢？因此就在昆明买了一只小猴带回来观察研究。在这顺便说一句，我决没有像人污蔑的那样，买猴子是为了倒卖赚钱，更没有在北京大街上耍猴吆喝去调戏妇女（那是一只母猴）。如果我有足够的资金，还真想把鹿、豹子和鸵鸟都买回来呢。我把我观察研究动物奔跑时的收获都运用到队员的训练中了，还真灵验，真有效果。我没念过大书，不是什么科学家，这就算我的土法上马吧。
对我们国家一些落后于外国的运动项目，一向有人迷信外国人的体质。依我马俊仁看，说中国人体质就是不行，那纯是欺负人的丧气话。如果咱们中国人从小就注意营养，心里透亮，那体质，就完全可能超过老外。我们马家军运动员的身体，不就让老外羡慕吗？他们在高原上做了高强度训练后，都发生运动性血尿，我们马家军没有。他们在大运动量训练中身体总要受伤，而我们每天一个马拉松，队员却极少有伤病。
从电视上报刊上看，如今国外各种健身保健补品很多，不少人都希望它们的出现会给体育运动带来奇迹。其实，就我的经验看，论起补养和保健，我们中国人更明白着呐。看看美国流行的一些营养药，什么仙尼雷德之类的东西，不过是把中草药换个叫法，变成“天然草本植物”，听起来既新鲜，又有科学。实话说，咱们老祖宗的进补方法比他们的学问可大多了。我从小就是坐在爷爷奶奶药材堆里面长大的，当了教练员后，更知道进补的重要性。作为一个教练员，必须要先搞明白怎样去提高运动员的身体素质，搞明白怎样在训练后恢复身体，要整明白营养、休息和科学的进补办法。我乐意从十几岁的孩子中挑选队员，就是为了调理得年头长些，运动寿命也长一些。
有个别外国运动员琢磨咋着用点兴奋剂，那叫做一锤子买卖。他就没整明白，兴奋剂暂时提高点儿成绩，而实际上破坏了运动员的身心健康，也是短命的，更是不公平竞争。中长跑运动员讲究体轻，用了兴奋剂的人体重会增加，增加体重恰恰是中长跑的敌人，用一次，一辈子就毁了。这就好比拿劣质化妆品把皮肤暂时滋润一下，没成想过了敏还破了相，费这份心的人真不如学会吃好、睡好、锻炼好，啥皮肤都变好了。要靠兴奋剂，运动员就不需要大运动量的科学训练了，假如兴奋剂好使的话，那干脆我马俊仁自己去跑吧，还这儿那儿挑选什么运动员，何必一天一个马拉松呢？（未完待续）
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